Seseorang dalam kondisi tekanan darah yang normal dapat saja tiba-tiba mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini bisa saja terjadi dikarenakan pola hidup yang tidak sehat seperti mengkonsumsi makanan yang berkadar garam tinggi, makanan cepat saji, makanan yang berkolesterol, kurang berolahraga, minum alkohol dan merokok.
Angka normal tekanan darah adalah yang berada di bawah 120/80 mmHG. Anda akan dianggap mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi jika hasil dari beberapa kali pemeriksaan, tekanan darah Anda tetap mencapai 140/90 mmHg atau lebih tinggi.
Manfaat jus belimbing dan wortel, efek samping dan khasiat jus belimbing, manfaat jus belimbing untuk diet, resep jus belimbing, manfaat jus belimbing untuk ibu hamil, khasiat buah belimbing untuk kolesterol, jurnal jus belimbing untuk hipertensi, cara mengatasi darah tinggi di usia muda, ciri ciri tekanan darah tinggi, obat tekanan darah tinggi yang bagus, cara menurunkan darah tinggi tradisional, makanan penyebab darah tinggi, ukuran tensi darah tinggi.
Beberapa gejala umum penyakit hipertensi diantaranya:
- Pusing
- Mudah marah
- Mimisan (jarang)
- Suka tidur
- Telinga berdenging
- Wajah memerah
- Jantung berdebar – debar
- Sesak nafas
- Rasa berat ditengkuk
- Mudah lelah
- Mata berkunang – kunang
- Sering buang air kecil, terutama dimalam hari
Untuk mencegah penyakit hipertensi kita dapat melakukan:
- Menjaga berat badan normal
- Mengurangi asupan diet yang mengandung natrium sampai <100 mmol/ hari (<6 g natrium klorida atau <2,4 g natrium per hari).
- Hindari makan-makanan ringan yang banyak mengandung garam dan juga mie instan.
- Melakukan aktivitas fisik aerobik secara teratur, misalnya jalan cepat (≥30 menit per hari)
- Hilangkan kebiasaan mengkonsumsi alkohol dan merokok.
- Mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran (misalnya, sedikitnya lima porsi per hari).
Mengobati Hipertensi Dengan Jus Belimbing
Untuk sobat yang menyukai pengobatan alami (herbal) tidak ada salahnya untuk mencoba jus belimbing. Buah Belimbing memiliki kandungan kadar kalium yang cukup tinggi serta serat larut dan antioksidan dan di percaya dapat menjadi obat hipertensi. Selain itu, serat yang terkandung, terutama pektin, mampu menyerap lemak sehingga ikut membantu menurunkan tekanan darah.
Bahan
- 2 buah belimbing yang kualitasnya bagus.
- Gula pasir secukupnya, sesuai selara anda.
- Air matang secukupnya.
- Tambahkan es jika suka
Cara mengolah Jus Belimbing
Cuci belimbing dengan air matang dan potong menjadi beberapa bagian, lalu masukkan kedalam blender bersama dengan gula pasir dan air matang. Lalu blender sampai halus dan tuangkan kedalam gelas. Tambahkan es jika anda ingin mengkonsumsi dalam keadaan dingin. Minumlah jus belimbing selama satu minggu setiap hari. Apabila dalam waktu seminggu tensi darah sudah mulai turun, maka bisa dikurangi penggunaannya, misalnya diminum tiap dua hari sekali.
Efek Samping
Jus belimbing tidak dianjurkan untuk penderita ginjal karena senyawa yang terkandung dalam buah belimbing dapat bertindak sebagai racun saraf pada orang dengan ginjal yang rusak, dan dapat menyebabkan kelemahan otot, kebingungan mental, kejang-kejang (sawan), serta masalah jantung.
Demikian Cara Mengobati Hipertensi Dengan Jus Belimbing
EmoticonEmoticon